癫痫患者可以参加什么运动

我们都知道癫痫的发作不分时间不分地点，这就导致癫痫患者的生活有很多局限性。生命在于运动，患上了癫痫，运动需要注意哪些呢？下面就让山东癫痫病医院专家来介绍一下癫痫患者可以参加什么运动。

首先，体育运动对癫痫患者有什么意义?

(1)血流 增加血液循环、血液供应，增多毛细血管，增加营养物质吸收、储存，增强对外力打击抵抗力。

(2)呼吸 促进了呼吸器官工作，增强呼吸系统功能，保证人体各个器官对氧的需求。

(3)心脏 体育锻炼能改善心血管能力，有利于养料、氧气输送到全身。同时，把各个器官产生的废料、废气(如二氧化碳)带回到肺、肾、皮肤排出体外，改善人体里环境，减少产生疾病机会，也可减少癫痫发作。

(4)大脑 体育锻炼改善大脑调节力，使大脑兴奋增强、抑制加深，改善其对全身各器官的调节，有利于控制癫痫发作。

癫痫病患者可以剧烈运动吗?

痫病患者是可以做适当的体育运动的。在大家的观念里癫痫病人应该尽量的避免体育锻炼的，体育锻炼会增加血液的流动和心跳的速度，增加大脑的负担，其实不然。相反，适当的体育锻炼可以有效地减少癫痫病的发病几率。

因此，癫痫患患者参加诸多体育运动是安全的。不过，前提是患者的病情得到很好控制，以及患者的家属、体育教练和患者自身都做好充分准备的情况下。对癫痫病患者来说，体育锻炼能改善大脑调节能力，体育锻炼能使大脑皮质兴奋性增强，抑制加深，还能改善神经系统对全身各器官的调节作用，使整个机体对外界环境的适应能力提高。适应外界环境的能力及抵抗外邪入侵能力增强，对控制癫痫发作是非常有益处的。

只要是有益于癫痫病患者康复的都是可以采纳的，体育锻炼也不例外。癫痫病人尽可能的做些有氧运动，例如瑜伽，慢跑，太极拳，散步等。不宜参加剧烈和大运动量的体育活动，如长跑，因长跑往往出现过度换气现象，而过度换气时由于二氧化碳排出过多，使体内产生呼吸性碱中毒而诱发癫痫病，特别是诱发失神发作和大发作。

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癫痫患者如何散步?

(1)意义 俗话说，饭后百步走，能活九十九。散步，从容、简便、易行，四肢自然、协调活动，放松全身关节、肌肉，情绪也轻松了。走路能使身体逐步加热，血液循环加快，增加大脑血液、血氧供应，提高思维能力。

(2)要领 ①散步前，先放松，调匀呼吸，从容散步。②散步时步履轻松、神态自然、心情愉快、悠然自得。③循序渐进，量力而行，做到运动后不疲倦。

(3)速度 ①逍遥步：走走停停、快慢相间、轻松自在、自由随便，适用于体虚者。②缓步：每分钟70步左右。使人情绪镇定、消除疲劳、助于消化，适合于年老、体弱者。③快步：每分钟大约120步。兴奋大脑、振奋精神、下肢矫健。

(4)时间 根据实际情况自己选择，最好固定下来。如晚饭之后，紧张劳动之余，既可松弛肌肉，又可调节大脑功能。

癫痫患者如何慢跑?

(1)定义是有效的有氧运动，不求速度，呼吸匀称，全身放松。身体热了，则可停下来。贵在坚持，逐步加量。

(2)种类 ①原地跑：初学慢跑为宜，开始时可跑50～100步，4～6个月后，根据体能可加到500～800步。②定时跑：一种是不限速度、不限距离，只跑一段时间。另一种是有距离、时间的限制，如6分钟跑700米。逐渐缩短时间、加快速度。此法可提高老年体弱者的耐力、体质。

(3)注意 ①持之以恒、克服惰性。②老人要强调热身运动、和缓运动。③每次跑步之前做伸展操，可改善柔软度和关节活动，降低运动伤害。④根据跑步时最高脉搏数来控制运动量。

王凤兰主任医师，教授，博士生导师，我国著名神经科专家，济南癫痫学科建设带头人。现任济南军都医院癫痫科首席专家。从事癫痫神经内科疾病临床治疗及科研工作40余载，主攻神经内科疑难杂症的辩证治疗，先后在专科、地方医院从事神经内科工作，对各种癫痫积累了丰富的神经内科疾病医疗理论功底和临床治疗经验。在国内率先推广SNRC国际超导神经调控修复技术进行诊疗，亲手治愈上千例不同原因引起的癫痫。并应邀到十几家电视台为广大患者作有关癫痫方面的科普讲座。