6月28日是世界癫痫日，今年主题是“与癫痫患者同行”，与癫痫患者同行的最好方法，就是一起倡导健康的生活方式，就要戒烟、限酒、少盐、控水和多运动，另外，还要保持良好的心态。

癫痫病是一种常见的慢性疾病，它正严重威胁着人类健康，是人类健康的“无形杀手”。每年的6月28日是世界癫痫日，今年的主题是“与癫痫患者同行”，为的就是更好唤起人们对癫痫防治的重视，提倡健康的生活方式。为此，请来北京军大医院癫痫科主任医师刘肇继红教授，让他来谈谈防治癫痫病的健康生活方式。>>>点击咨询在线专家，癫痫症状早知道！

癫痫年轻化戒烟限酒可预防

“目前，癫痫病呈年轻化趋势”肇继红教授谈到，有的年轻人喜欢抽烟喝酒，这样容易导致癫痫发作。因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，它通过肺黏膜和口腔黏膜扩散到全身，进入大脑之后，对中枢神经系统具有刺激作用，在“奖赏回路”内作用由为明显。它能通过激活相关神经来释放更多的多巴胺。随着多巴胺、血清素和去甲肾上腺素保持的作用得到强化，人的清醒程度就更强、注意力更为集中，从而更能缓解忧虑忍耐饥饿。烟草可导致恶心、眩晕、头痛，上述这些对大脑神经的刺激因素都会影响癫痫病的发作。

同样酒也会引起癫痫，这是因为酒中含有一定量的乙醇，它能导致酒精中毒，比烟的危害更大。一次过量饮酒，就会出现神经系统功能紊乱，使人举止失常，没有自控能力，稍严重的会神志昏迷，或者发狂、发疯，更明显的表现是记忆衰退，或者导致肌肉活力减弱，还会严重损伤肝脏、肾脏，对脾胃功能也有损伤。癫痫患者饮酒最容易引起兴奋，导致严重的癫痫发作。

饮水过多致癫痫每天不超过1000毫升

由于在持续一段时间内，饮用了超量的水，肾脏不能及时将多余的水分排出体外，使得血液被稀释，血液中的钠盐浓度下降，过量的水分涌进人体的脑细胞内，引起脑水肿，终极导致大脑不可逆的损伤。

健康生活方式谨记六点

刘玉德教授强调，健康生活方式要注意以下6点：

1、低盐饮食，癫痫患者每天用盐量要少于3克。

2、科学饮食，少吃羊肉、狗肉、雄鸡、野鸭、鲤鱼等“发物”，烈酒、浓茶、咖啡应绝对禁止;胡椒、辣椒、芥末、大葱、大蒜等辛辣调味品也应适当限量。应该多吃蔬菜水果、奶制品、等。

4、多运动，增强体力活动，如慢跑、快跑等。

5、保持良好心态，癫痫患者要保持良好的心情，情绪不要过于激动。

6、戒烟限酒。

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